Estudo aponta que treinamento com pesos ajuda a aliviar a ansiedade


Foto: Victor Freitas - Unsplash

Um novo estudo descobriu que levantar pesos pode ajudar a reduzir a ansiedade. De acordo com a publicação na Scientific Reports no mês passado, os pesquisadores descobriram que o treinamento com pesos reduziu significativamente os sintomas de ansiedade em homens e mulheres jovens que participaram do estudo.


No final, o grupo que começou o treinamento com pesos teve uma pontuação cerca de 20% melhor do que suas pontuações originais, relatando níveis ainda mais baixos de ansiedade do que quando começaram. Enquanto isso, o grupo de controle permaneceu quase o mesmo.

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